VINYASA YOGA

Vinyasa Yoga bedeutet fliessendes Yoga, 
jede Bewegung wird also mit dem Atem gekoppelt. Dieser Bewegungsfluss beruht auf Präzision und Koordination mit diversen Asanas (Positionen) in verschiedenen Variationen, bei denen jeder unabhängig vom Level mitkommt. Gleichzeitig steht in allem, was Du tust, Achtsamkeit an erster Stelle.

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein passiver, therapeutischer Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden (3-5 Minuten, Fortgeschrittene auch länger). Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Bindegewebe/Faszien, Bändern und Sehnen. Durch tiefes und langsames Atmen hast du Zeit, nach Innen und zu dir selber zu finden. 

YOGA FÜR SCHWANGERE

Yoga für Schwangere ist langsamer und sanfter. Durch angepasste Asanas (Positionen) stärkst du deine Muskulatur, bleibst weiterhin beweglich und lernst gleichzeitig, bewusst loszulassen und deinem Körper in dieser ganz besonderen Zeit Vertrauen und Aufmerksamkeit zu schenken.

Geeignet für Schwangere jeden Trimesters. Tiefer Atem, sanfte Kräftigung und Zeit für dich und dein Baby.

DIES UND DAS

Atemübungen, Meditationen, kurze Sequenzen, Tutorials- was mir in den Sinn kommt teile ich mit dir!!